Cara Mengatasi Insomnia - Panduan Belajar Tidur Awal

Sudah menjadi suatu kebiasaan saya tidur di atas kasur, atau apapun itu yang penting ada alasnya, kecuali dalam keadaan tidak sadar atau dibuat tak sadar. Namun akhir-akhir ini saya lebih banyak menghabiskan waktu untuk tidur di atas pukul 01.00 (yang belum paham maksudnya, coba baca kembali).

Akhir-akhir ini, susah tidur atau lebih popular dengan sebutan insomnia melanda kerajaanku. Dan itu dimulai sejak negara api menyerang. Keadaan ini tentunya sangat mengganggu dan menyulitkan keesokan harinya. Ada beberapa kemungkinan yang terjadi akibat insomnia, pertama bangun kesiangan, kesempatan terlewatkan dan malamnya insomnia lagi. Kedua, bisa bangun pagi tetapi kondisi fisik lemah dengan mata merah menyala dan kepala ngambang (sejenis pusing), pulang kuliah atau kerja tidur siang (bayar utang) hingga petang malamnya tetap insomnia. Ketiga, kemungkinan tidur yang nggak bangun-bangun.

Sebelumnya mengulas lebih jauh, ada baiknya kita kenali dulu apa itu insomnia, karena tak kenal maka tak sayang, sebab saya kenal maka saya sayang padanya (si insomnia). Insomnia adalah keadaan tidak dapat tidur dikarenakan gangguan jiwa,  itu menurut KBBI. Sedangkan menurut wikipedia Insomnia adalah gejala kelainan dalam  berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. intinya insomnia itu keadaan susah tidur yang disebabkan gangguan jiwa dan kelainan. Secara sadar atau tidak, hal tersebut memang ada benarnya. Kebanyakan kita merasa tidak bisa tidur awal dikarenakan pola tidur sebelumnya yang selalu telat, banyak pikiran, terganggu dengan suasana lingkungan, maupun ada makhluk asral yang datang dengan sengajanya untuk menggangu kita.

Kita mendengar selogan “bisa karena terbiasa”. Tampaknya slogan tersebut juga berlaku pada penderita insomnia. Iya, kita menjadi insomnia biasanya di karenakan kebiasaan tidur di atas jam 1 atau mendekati subuh, dengan tingkat keseringan yang ekstrim. Aturan yang benar tentang tidur adalah tidur di atas kasur, atau tempat yang layak untuk ditiduri bukan di atas jam 1 atau di atasnya lagi bila tidak ada kepentingan. Namun penderita insomnia selalu mencari kepentingan lain (yang sebenarnya tidak begitu penting) dengan memanfaatkan kondisi mata mereka yang tak mau melek, stalking akun twitter atau facebook mantan misalnya.

Gerakan Rp.1000 untuk Jalan Kabupaten Sanggau

#GerakanRp.1000untukJalanKabSanggau

Beberapa hari belakangan ini di Kabupaten Sanggau, Kalimantan Barat, berita tentang rusaknya jalan dan aksi pengumpulan dana untuk jalan sedang hangat dibicarakan manusia, media sosial dan media masa bahkan saya rasakan itu berada pada rating paling atas. Kondisi JALAN NEGARA yang juga sekaligus merupakan JALAN INTERNASIONAL yang menghubungkan Indonesia dengan negara tetangga, Malaysia dan Brunei, sebenarnya SANGAT MEMPRIHATINKAN bahkan MEMALUKAN bagi Indonesia, menurut saya. Jalan yang bentuknya dan rupanya yang sudah tak jauh beda dengan jalan blok sawit tersebut kerap memakan korban, entah itu nyawa manusia ataupun korban rusaknya kendaraan terutama mobil bermuatan. Oh iya, kenapa saya caps lock-kan dan saya bold-kan sebagian kata di atas? Itu untuk diperhatikan dan mempertegas saja, bahwa itu bukan jalan gang atau jalan masuk ke kampung yang letaknya di pedalaman melainkan jalan negara dan jalan internasional. Yah, setidaknya punya gambaran jika jalan nasionalnya saja seperti itu bagaimana jalan masuk ke kampung yang letaknya berpuluh kilo di pedalaman sana L.

Manusia Kadang Buta Warna Ketika di Traffic Light

Ini pengamatan mungkin sekaligus pengalaman (nerobos lampu merah) saya aja kali.

Kota mana sih yang nggak punya yang namanya traffic light atau yang lebih populer dengan sebutan lampu merah? Saya rasa nggak ada. Dan apa sih sebenarnya fungsi traffic light itu? Saya rasa kalian juga semua tau, tapi sekedar mengingatkan kembali nggak apa-apalah.  Jadi traffic light itu adalah lampu yang mengendalikan arus lalu lintas yang terpasang di persimpangan jalan, tempat penyeberangan pejalan kaki (zebra cross), dan tempat arus lalu lintas lainnya. Lampu ini yang menandakan kapan kendaraan harus berjalan dan berhenti secara bergantian dari berbagai arah. Pengaturan lalu lintas di persimpangan jalan dimaksudkan untuk mengatur pergerakan kendaraan pada masing-masing kelompok pergerakan kendaraan agar dapat bergerak secara bergantian sehingga tidak saling mengganggu antar-arus yang ada. Oh iya traffic light itu ada tiga warna, merah; kuning; dan hijau, untungnya nggak di langit yang biru, kalau iya itu berarti pelangi. Nah dari tiga warna yang dimiliki atau menjadi simbol di traffict light ini saya rasa semua pengendara kendaraan bermotor ataupun pejalan kaki, paham betul dengan arti dari warna-warna pada tiap lampu ketika menyala. 

Nih yang namanya traffic light kalo masih ada yang belum tahu.

Bingung

Dalam kerung kelam ada rasa jiwa yang hilang

Mati raga dalam nyawa hidup asa dalam derita

Bagai rindu akan kuasa-Nya bila derita meraja-rela

Semua hilang dalam kelam, gelap dan pekat

Bagai asa diujing rasa

Aku hilang rasa dalam masa tak tentu

Semua hanya tentang segala masa yang hilang dalam kuasa tanggan-Nya

Tergantung pada siapa ku beradu semuanya hanya menunggu

sumber gambar 

Ketika Asaku di Atas Kertas

Ketika asaku di atas kertas

Tinta warna hitam itu tak kian bertambah

Hanya lembar demi lembar yang semakin kusam

Terjamah namun tak bertambah

Otak kiri dan kanan hanya bisa mengeluh

Menahan semua ide dan khayal yang hanya menambah

Sesaknya rongga di kepala

Asaku adalah kertas bersama tintanya.

Tangan yang malas dan hari yang terlepas membuat asaku nyaris mencapai naas.

Oh... kertas yang kusam mengapa kau begitu berharga

Tak kala semua uangku lepas, otak terkuras

Hingga tangan yang lemas berjuang agar kau tumpas, beres.

Walau akhir yang tak beres.

Sumber gambar